神舟十九号载人飞船发射取得圆满成功 浩瀚太空首次迎来中国“90后”访客

　　10月30日，搭载神舟十九号载人飞船的长征二号F遥十九运载火箭在酒泉卫星发射中心点火发射。目前，空间站组合体已进入对接轨道，工作状态良好★■，满足与神舟十九号载人飞船交会对接和航天员进驻条件★■。

　　落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，是我们每个人的责任◆◆。当前■◆◆★◆，主动健身、科学健身已成为越来越多人的自觉选择。让我们动起来，积极投入到全民健身的潮流中去◆★◆■■◆，在科学高效的健身锻炼中收获健康和快乐■★■★。

　　随着人人参与运动■★、全民参与健身蔚然成风，很多人更加关注如何提高运动健身的质量，完成从想健身、爱健身到会健身■◆■★◆■、健好身的转变。

　　海南琼海抗洪一线日★■◆■■★，在海南省琼海市中原镇新华村，救援人员在转移受灾群众★■■◆◆。海南省防灾减灾救灾委员会对琼海市启动防汛防风Ⅰ级应急响应★◆★◆■◆，当地相关部门对受灾地区群众进行安置转移。海南省防灾减灾救灾委员会对琼海市启动防汛防风Ⅰ级应急响应，当地相关部门对受灾地区群众进行安置转移。

　　山西省长治市境内古代建筑众多，建筑内保存有多样的彩塑作品，展示中国古代不同时期的美术风格★◆★■，吸引许多游客观看学习■■。山西省长治市境内古代建筑众多◆★■◆■★，建筑内保存有多样的彩塑作品，展示中国古代不同时期的美术风格，吸引许多游客观看学习。

　　11月1日，■★■“雪龙◆■◆”号和★★■■★“雪龙2”号船从广州南沙国际邮轮母港码头出发（无人机照片）■◆◆■■◆。当日，由自然资源部组织的中国第41次南极考察队，劈波向南、破浪出征◆◆◆，开启为期近7个月的科考征程。

　　从爱健身到会健身，要掌握运动知识■★■◆★■。作为人们追求身体健康的重要方式，健身已深入人们的日常生活。但仅凭一腔热情，往往并不足以取得理想的健身效果★◆。在健身的道路上，掌握一些必要的运动知识★◆，比如基本的运动原理、规范的运动姿势和技巧等，可以让健身更科学、更高效。

　　catalogs:51457■◆■;contentid■■★◆■★:12512834★★★◆★;publishdate:2024-04-12■★★◆■◆;author:黄童欣;file:76-8a3a80b5-ab74-4f8d-9855-6ad267d8e045;source:29;from★■■★:人民日报;timestamp:2024-04-12 07:02:53;

　　土瓜冲村位于云南省曲靖市马龙区通泉街道杨官田社区，前些年★◆■◆■，受劳动力外出务工、农户迁盖新房等影响★★，120多间老房子被闲置，土瓜冲村变成了★◆■★◆“空心村”。土瓜冲村位于云南省曲靖市马龙区通泉街道杨官田社区★◆■★★★，前些年◆◆◆★■，受劳动力外出务工■★■★■、农户迁盖新房等影响，120多间老房子被闲置◆■■◆，土瓜冲村变成了■◆“空心村■◆”■★◆■◆■。

　　截至2023年底，全国体育场地达459.27万个、人均体育场地面积达2.89平方米◆★★■◆、经常参加体育锻炼的人数比例达37.2%、全国累计培养公益类社会体育指导员320万人……在日前召开的2024年全国群众体育工作会议上，一系列数据令人眼前一亮◆◆★■■，反映出全民健身事业的新发展◆◆、新成效。

　　从爱健身到会健身，要遵循运动规律■■★。健身不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。不遵循运动规律，有可能造成健身不成反伤身的后果。身边有路跑爱好者说：“由于跑步姿态不正确，给膝盖带来了损伤，现在跑多了就会疼。”还有一些健身爱好者盲目热衷于大重量器械推举，在锻炼过程中，关节和肌肉不堪重负，酿成伤病。遵循运动规律、讲究科学锻炼，可以让我们在健身道路上少走◆★★■★★、不走弯路★★。

　　这是10月30日在活动现场拍摄的亚冬会火炬。当日■★◆■，第九届亚洲冬季运动会倒计时100天主题活动在哈尔滨冰球馆举行。当日，第九届亚洲冬季运动会倒计时100天主题活动在哈尔滨冰球馆举行。

　　11月1日，在合肥南站，工作人员（左）指导旅客开具铁路电子发票◆★★◆◆。11月1日起，全国铁路推广全面数字化的客运电子发票服务★★■★，旅客在行程结束或支付退票（改签）费用后■■◆★★，可通过铁路12306网站或移动客户端开具电子发票◆■■◆■★。

　　当日，第二次粤港跨境直通救护车演练在深圳和香港举行。当日★■◆◆★，第二次粤港跨境直通救护车演练在深圳和香港举行。当日，第二次粤港跨境直通救护车演练在深圳和香港举行。当日，第二次粤港跨境直通救护车演练在深圳和香港举行。

　　落实全民健身国家战略，全面推进健康中国建设，是我们每个人的责任。从爱健身到会健身，不仅要掌握运动知识，也要遵循运动规律，还要养成运动习惯

　　从爱健身到会健身★★◆■，要养成运动习惯。世界卫生组织研究发现■◆，影响健康的因素中，行为和生活方式占比达60%■■◆。好的身体是靠日常锻炼点滴积累而成，善于运动的人，有意识地把健身当成一种生活方式★★◆★，运动健身的效果也会更显著◆■◆■■。

　　16■◆◆★.64米■★★◆◆！超大直径盾构机在长沙下线日在铁建重工长沙第二产业园拍摄的超大直径盾构机“江海号”下线仪式现场（无人机照片）。10月31日★◆，国内自主研制、最大开挖直径达16◆■◆◆■.64米的超大直径盾构机在湖南长沙下线◆★，将被用于目前全国最长公路水下盾构隧道——海太长江隧道施工■■。

　　近期，西藏布达拉宫开始进行一年一度的外墙粉刷工作★★■◆★。近期■★，西藏布达拉宫开始进行一年一度的外墙粉刷工作。近期，西藏布达拉宫开始进行一年一度的外墙粉刷工作。近期■★★◆，西藏布达拉宫开始进行一年一度的外墙粉刷工作■■◆◆★★。